lørdag 29. mars 2014
Simpelt apparat for lungetrening
Lungetrenerenes funksjon er å
strupe luftstrømmen inn og ut av lungene. Disse er satt sammen av et bitestykke
med strupeventil. Når du puster med denne motstanden trener du opp
pustemusklene og øker oksygenopptaket.
Hvis du
vil gjøre dette veldig enkelt og spare pengene dedikerer du en topp til
kulepenn til å puste gjennom. Jo smalere åpning jo tyngre blir pustingen.
Kilde: Frivannsliv.no
Hatha Yoga pusteteknikk
Før vi
kan forbedre vår pust bør vi huske på at prosessen eksisterte lenge før oss -
vi har egentlig ingenting å lære bort. Det vi må gjøre er å lære oss selv å ta
i bruk pustens vitaliserende kraft ved å fjerne ethvert hinder som kan blokkere
dens god virkning. Korrekt pust avhenger av at vi kvitter oss med spenninger,
ved å korrigere uvaner, eller gale mentale og fysiske holdninger; i det
øyeblikk vi blir kvitt disse hinder, vil dette falle på plass og bringe oss
vitalitet og god helse.
1900-tallets korsetter er ikke lenger mote, men
det finnes andre typer klær som hindrer vår normale pust - lærbelter for menn,
hofteholder og brystholder for kvinner. Disse må være s...Last ned herKIlde: Hatha Yoga pusteteknikk
Abonner på:
Innlegg (Atom)